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アンチエインジングにビタミンパワー

アンチエイジングに食事からのビタミン補給は欠かせません。美肌と老化予防のためにも野菜や果物をしっかり食べたいものですね。

特にビタミンB群は美肌ビタミンとも呼ばれているほど肌と密接な関係があります。

B5はビタミンB群、Cと同じく水溶性のビタミンで、必要量はごく少量(6mg/日)ですが、身体にためておけないため毎日摂取する必要があります。

サプリメントなどで大量に摂取しても尿と一緒に排出されますが、腎臓に負担をかけるので必要量以下を摂取しましょう。

脂肪や糖質をエネルギーに換える働き、免疫機構を正常にする働き、健康な皮膚を作る働きがあります。

ビタミンやミネラルといった微量栄養素は、糖質、タンパク質、脂質などに比べると必要量が微量なため軽視されがちですが、微量でも精密機械にさす油にように、人体が健康に機能するために大変重要な役割を果たしています。




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