肌の美白は長い目でみても肌の老化を遅らせる働きがあるため若い頃から気をつけたいことですね。美白にはビタミンＣが必須です。ビタミンＣは水溶性で、余分は尿と共に流れていってしまいます。特に摂取基準で上限はありませんが、結石の原因になる疑いもあるので気をつけましょう。
またエスターＣというビタミンＣよりも胃を荒らさないタイプのビタミンＣも注目を集めています。
ビタミンＣはコラーゲンの再生を活発にして肌の弾力性を保つ働きがあります。タバコや排気ガス、食品添加物、紫外線、ストレスなどによって体内に活性酸素が多く発生しています。抗酸化力のあるビタミンＣはその対応に使われてどんどん消費されるからです。
またビタミンＣのサプリメントは500ｍｇや1000ｍｇの大容量(?)のサプリメントもありますが、タイムリリースといわれる、時間差で体内に吸収されるタイプが少しずつ身体に吸収されるため無駄がなくて効果的です。
