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運動のアンチエイジング効果

運動をすると全身の血流が良くなります。肌の血流も良くなると栄養素がまんべんなくゆきわたり、肌の新陳代謝も促進されて美肌になりますね。

また運動をすることでストレスを発散して、前向きで明るい気分になれることも大きな効能です。運動をすると気分が高揚し、やる気が出てくるのは気のせいではなかったのですね。

また、ダイエット効果もばつぐんで、運動をすると心拍数が上がって、汗をかきますが、代謝がぐーんと上がります。運動中もカロリーを燃やしていますが、運動後にもカロリーの燃えやすい、痩せやすい身体の状態になっています。年齢とともに体型が崩れるのは代謝が下がって以前と同じように食べているとカロリーが余ってしまうからなのです。

筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がることもダイエットに効果的で、若々しい体型をキープするためにもぜひ運動を習慣にしたいですね。



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